人到中年，如何保持精力旺盛？作为一个38岁、有着极高回床率的中年人，我把自己多年的经验分享给大家，抛砖引玉，欢迎大家提供更好的方法。
1、每周3次中等强度有氧运动（散步除外），每次持续40分钟以上，提高硬度。有规律健身者更佳，在此不再展开讨论，但一定要保证3次有氧运动。
2、网购润滑油，按摩二弟脑袋，要慢，有发射感觉时马上停下，如此3次后（不要发射），冷水降温。同样每周三次。原理是提高二弟耐受能力，达到物理脱敏。
3、前期实战可配合复方利多卡因乳膏使用，后期可逐渐停用利多卡因。
4、多食虾、牛肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质，每隔两天吃一粒善存多维片。
注意事项:每周要射一次，释放压力，防止前列腺、输精管道炎症。
底层逻辑:二弟是个用进废退的东西，年龄增大》硬度降低、勃起次数、做爱次数减少》二弟受刺激次数减少》二弟越来越敏感》早泄》完全勃起后甚至秒射。大量有氧运动提升勃起次数、硬度，润滑油按摩脱敏。