本人40岁了，和老婆结婚15年了，和老婆在性生活上面算是很好，基本上一个月能做个20次左右，每次时间也不短5-10分钟可以，跟老婆是没有前戏的，基本上看个片，硬了，拉过来就做，做的时候还得努力集中精神才想射精，最近一年外面找了个情人，和她新鲜感特别强烈，大部分时候和她做的时候很快，因为和情人有感觉，每次前戏都要半小时，一直舔我，所以，一插进去就想秒射，本人还长期坚持健身，所以对此就很苦恼，用过几次延时喷雾，时间会长点，但是做着做着就会软掉，就很尴尬，不用吧，又会很快射精，大家有没有类似的情况，出来交流下，有好的办法和建议嘛。有的时候也回去PC，也是很快就会射精，大脑根本控制不住，有的时候喝点酒以后就可以坚持很久，但是我女朋友对硬度又很有要求，想要那种很硬的棒棒，有几次，快射精的时候停下来，把精子憋回去，再继续做的时候，硬度就减弱了。自己很压抑，都快觉得自己阳痿早泄了。来个大神给点好的方法建议吧。感谢