弱精怎么恢复和调养？

    跟老婆这几年一直无套，但竟然也没有怀孕（有孩子，七八岁了），从去年开始，准备要二胎，刻意挑排卵期，也一直没怀上。
    前几个月去医院检查了检查，精子活力很差，应该a才行，我的大多数是c，少部分b。也吃了两个月药，又去复查，谁知精子活力还之前差不多，甚至更差一点儿。
    我确实平时有熬夜的习惯，运动量一般，酒倒不怎么喝，以前可能飞机打多了，总感觉前列腺有问题，尿频尿急，而且尿的时候断断续续，射精也是无力。
    想问下聚聚们，如何能恢复至正常水平？不熬夜加运动？还是继续吃其他的药？
    有没有类似经历的聚聚？